长期喝茶有什么危害(长期饮茶的危害，你知多少？)

长期饮茶的危害，你知多少？

茶是中国历史文化的重要组成部分，被誉为“国饮”。茶具有清热降火、提神醒脑等功效，因此广受欢迎，成为许多人日常生活中的必需品。但在长期喝茶的过程中，也会带来不少危害。下面就为大家详细介绍一下。

对牙齿的影响

长期喝茶会使茶渍停留在牙齿表面，这些浓茶渍附着在牙齿表面之后，会使牙齿表面产生黑色斑点，不仅影响美观，还会导致口气异味。另外，茶叶的温度较高，如果长时间冲泡，还会使牙齿受到不同程度的伤害。

唤醒消化不良

长期饮茶还可能会导致消化不良，其中一个重要原因就是茶叶中的单宁酸。单宁酸会在胃内与蛋白质结合形成不易消化的物质，影响人体消化吸收，使胃酸分泌过多，从而引起消化不良等症状。

影响铁吸收

长期饮茶还可能会影响铁的吸收。茶叶中的鞣酸易于与非血红素铁结合，阻碍铁在人体内吸收。因此，铁含量较低的人群应减少饮茶的频率，以利于身体对铁的吸收。

影响血糖

长期喝茶还可能会影响血糖，特别是餐后血糖。在饮用茶的时候，茶叶中的多糖会阻碍餐后血糖的稳定。因此，糖尿病患者应慎重饮茶，有需要的时候应咨询医生后再饮用。

影响睡眠

长期饮茶同时可能会影响睡眠。茶叶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，使人兴奋，提高精神状态。因此，晚上喝茶会影响睡眠。特别是在临近睡觉时间喝茶，更容易引起失眠。

影响心脏

长期饮茶还可能会影响心脏。茶叶中的咖啡因和茶氨酸等物质会产生刺激作用，增加心脏负担，使心脏有可能发生疾病。因此，对于患有心脏病的人来说，应该控制茶叶的饮用量，避免造成更严重的危害。