茶的功效和喝茶的好处(喝茶的好处及功效)

茶的功效

茶具有降低脂肪、降血压、抗氧化等多种功效，适合视力疲劳、口渴、心情抑郁等症状的人群饮用。

喝茶的好处

喝茶不仅仅是一种饮料，更是一种健康生活方式。下面介绍如下

消除疲劳

人们在长时间使用电脑、图书阅读、写作等工作之后，常常会感到身体疲惫、精神不振。此时喝上一杯茶就能够缓解疲劳，提高精神状态。

保护眼睛

坐在电脑前，长时间注视屏幕会对眼睛造成很大伤害。选择喝茶可保护视力，经常饮用菊花茶可以起到润湿眼部的效果，黑茶和绿茶中还富含丰富的维生素和多酚元素，可以有效滋养眼睛。

减肥瘦身

喝茶可以帮助提高代谢水平，增加热量消耗，进而减少脂肪积累，从而达到瘦身的效果。适合选择龙井、铁观音等茶类，避免添加糖和奶油等一些高热量配料。

降血压

茶叶内含有可以降低血压的成分，可以帮助降低血脂、预防高血压发生。建议常饮青茶或普洱茶，能够起到抗氧化、降血糖、抗凝血的作用。

抗氧化

茶叶中的茶多酚、维生素C等多种成分，都是天然的抗氧化剂，能够有效帮助细胞抵御自由基的伤害，减缓衰老的过程。尤其是绿茶和白茶更是能够起到抗氧化、抗疲劳、提高免疫力的作用。

预防癌症

咖啡因、茶多酚、花青素等成分都具有防癌作用，长期适量饮茶可以为人体提供充足的抗氧化物质，起到有效的预防肺癌、食管癌等良性肿瘤的作用。绿茶和黑茶具有最强的预防癌症作用。

提高兴奋性

喝茶可以起到提神醒脑、兴奋大脑的作用，帮助人们提高警觉性和注意力，降低疲劳感。建议选择热量适中的红茶和咖啡，既能达到提神的作用，还能舒缓身体的疲惫。

维护口腔健康

茶叶中的氟碳酸和氟化物成分有助于防龋、抑菌、去臭，有助于维护口腔健康。饮用乌龙茶、白茶和黑茶较为适宜。

饮茶多年，茶的功效条条分明，喝茶的好处也是不可替代的。适量地饮用清泉碧叶间打造出健康生活的同时，也让我们享受到喜悦和品位。