不喝十斤普洱茶(喝太多普洱茶会有什么危害？注意饮用量！)

不喝十斤普洱茶，注意饮用量！

普洱茶作为中国传统的茶叶，是一种经过特殊工艺发酵的茶叶，具有丰富的营养成分和独特的口感。但是，如果饮用过量，就会对人体造成一定的危害。因此，在品饮普洱茶的时候，我们需要注意控制饮用量。

过量饮用普洱茶会导致胃肠不适

普洱茶中含有大量的鞣酸和茶碱等成分，如果过量饮用，就会刺激胃黏膜，导致胃肠不适，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。因此，一般情况下，每天饮用普洱茶的量不宜超过500毫升。

过量饮用普洱茶会影响睡眠

普洱茶中的茶碱是一种神经兴奋剂，如果过量饮用，会刺激中枢神经系统，导致神经过度兴奋、精神紧张、失眠等问题。因此，晚上饮用普洱茶的量要少于白天，以免影响睡眠。

过量饮用普洱茶会对心脏造成负担

普洱茶中含有丰富的儿茶素等成分，具有保护心脏血管的作用。但是，如果过量饮用，就会对心脏造成负担，导致心悸、心动过速等症状。因此，有心脏病史的人群应该适量饮用普洱茶。

如何合理饮用普洱茶？

普洱茶具有降压、抗氧化、促进消化等多种功效，适量饮用有益于身体健康。如何合理饮用普洱茶呢？

1. 适量饮用：一般情况下，每天饮用普洱茶的量不宜超过500毫升。

2. 控制时间：晚上饮用普洱茶的量要少于白天，以免影响睡眠。

3. 注意质量：选择正宗的普洱茶，不要购买假冒伪劣产品。

4. 注意保存：普洱茶属于易陈茶类，要注意保存，尤其是已经泡过的茶叶，要及时清理。